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Cómo elegir unas zapatillas de voleibol

zapatillas voleibol Asics

Si eres un jugador de voleibol no creas que puede jugar con cualquier zapatillas. Es importante elegir la indicada.

Por eso te cuento cómo identificar lo más importante de las zapatillas independientemente de la marca.

Empecemos..

Las zapatillas de voleibol puede ser muy parecidas a otro deportes como el baloncesto, balonmano que se juegan en pabellón pero las características de juego son muy diferentes.

Así mismo, la elección de un buen calzado va depender de las características y necesidades del jugador, como la edad, el peso, el sexo y el nivel en el que se encuentre.

En algunos casos por ejemplo no es lo mismo jugar al voleibol asiduamente que participar en una liga de competición.

También la decisión de optar por una zapatillas garantiza una práctica placentera y segura.

Además debe cumplir unos requisitos mínimos para garantizar una calidad de material para poder practicar el voleibol.

¿Cuales son las características para la elección de las zapatillas de voleibol?

Suela de alta adherencia

Debido a la cantidad de movimientos y acciones que se realizan como los cambios de los sentidos movimientos bruscos y saltos.

En los saltos

En el voleibol hay que distinguir dos fases: fase de despegue,y la fase de aterrizaje; en ambas los dedos y el antepié soportan elevadas fuerzas. Durante el aterrizaje, el tobillo, la rodilla y la cadera se flexionan para disipar la energía procedente del impacto contra el suelo.

La adaptación a la forma del pie

Tanto la salud como el rendimiento pueden verse afectados por la utilización de unas zapatillas de voleibol que no se adapte correctamente a las medidas funcionales de los pies del deportista.

Las rozaduras, las ampollas y las lesiones en las uñas son problemas muy frecuentes que, aunque no muy graves, tienen una enorme influencia sobre el rendimiento

Veamos un ejemplo:

Unas zapatillas para voleibol diseñadas específicamente para
jugadores norteamericanos puede no adaptarse a las características de los pies de la población española; en particular, a la relación entre sus medidas de ancho, largo y perímetros.

La fricción

Es indispensable en el voleibol que exista movimiento. Gracias a esta fricción es posible transmitir las fuerzas de reacción del suelo y
ejecutar el gesto.

Unas zapatillas sin el “agarre” suficiente dificulta, imposibilita, o hasta convierte en muy peligrosa la práctica deportiva,
debido a que no permite aplicar fuerzas suficientes ni de impulsión ni de frenado.

El bajo peso de las zapatillas se ha convertido en un requisito indispensable.

El ahorro de energía asociado al uso de calzados más ligeros vendrá bien a todos los deportistas, independientemente de su peso

¿Qué debes preguntarte en el momento de comprar las zapatillas?

Para comenzar pregúntate ¿cuál es mi talla?. ¿zapatillas para hombre o mujer? no es lo mismo, ¿qué tipo de pie tenemos? Pie ancho, pie delgado. Considera, además, que a última hora del día los pies por lo general han aumentado su tamaño.

  • Es conveniente probar las zapatillas con los calcetines que se utilizarán habitualmente con él.
  • Prueba la talla seleccionada en ambos pies, normalmente existen pequeñas diferencias entre ellos. Hazlo de pie y con las zapatillas bien puesto y ajustado.
  • Busca el dedo más largo (el gordo o el segundo), debe quedar un centímetro entre éste y la puntera. Si observas que tiende a salirse al flexionar la zapatillas o al andar, vuelve a atar y pruebe de nuevo.
  • Es el momento de probar unos pasos con las zapatillas y sentir la fricción más parecido como si estuviera en el pavimento del pabellón.

Las plantilla, un colchón bajo los pies.

Tiene una gran influencia en el confort tanto térmico como mecánico. Contribuye a proteger el antepié de sobrecargas y lesiones.

Plantilla Zapatilla Voleibol
Plantilla Zapatillas voleibol

La cámara de gel de las zapatillas.

Proporciona un alto nivel de amortiguación debido a los continuos saltos y la pisada fuerte, reduce el impactos de la pisada. Permite cuidar tus articulaciones y prevenir posibles lesiones.

amortiguación debido a los continuos saltos y la pisada fuerte reducir el impacto de la pisada sobre la pista permite cuidar tus articulaciones y prevenir posibles lesiones.

¿Caña alta o caña baja?, veamos.

Pocos temas han resultado tan controvertidos como la utilización de botas de caña alta o de caña baja en el voleibol. ¿Por qué?

  • Resultados obtenidos a partir de la investigación en Biomecánica han demostrado que limitar la movilidad del tobillo tiene efectos negativos sobre el rendimiento en el salto y sobre la capacidad de amortiguación del impacto.
  • Sin embargo, utilizar botas de caña alta en deportes como, por ejemplo, el baloncesto y voleibol se ha relacionado con la prevención de esguinces de tobillo.
  • Las lesiones son desgraciadamente muy frecuente entre este colectivo de jugadores.
  • En cualquier caso si has sufrido esguinces repetidos la elección responde a una medida de prevención.
  • Si te decides por botas de caña alta, solicita aquéllas cuya trasera presenta una escotadura en forma de “V” en la zona del tendón de Aquiles, con el objetivo de facilitar el movimiento de flexo-extensión del tobillo.

¿Cómo atar las zapatillas correctamente? Parece obvio que todo sabemos hacerlo, pero no es así.

El deportista suele atar el cordón ajustando a la altura del tobillo, es correcto pero cae a veces en el error de no ajustar en la parte del empeine todo lo que debemos.

Es muy importante hacer hincapié para el deportista obligarnos a apretar todo el recorrido de cada uno de los cruces cordones para cuando finalice el juego afloje toda la zapatilla.

Por eso cuando nos vamos a poner o quitar las zapatillas obligarnos a mover todos los cruces de las zapatillas.

Con unas correctas zapatillas de voleibol nos aseguramos que el pie no sufra un deslizamiento en el interior, cuando corremos adelante, hacia desplazamiento el pie no sufra una fricción sobre la suela del calzado.

Cómo cuidar las zapatillas de voleibol.

  • Como habrás visto las marcas (Adidas, Asics, Mizuno, Nike) ofrecen en el mercado zapatillas desde 40€ hasta 180€ o más. Baratas no son, por eso en la medida de posible debes cuidarlas y que el uso sea solo para las pistas de voleibol.
  • ¿Qué es lo ideal?, sería tener un par de zapatillas para alternar y no deteriorar el sistema de amortiguación rápidamente.
  • La media de vida de unas zapatillas de voleibol es de un año o menos. Esto también va depender de la frecuencia del uso.
  • En la medida de posible no uses las zapatillas para paseos u otros deportes
  • Debes llevar unas zapatillas de paseo a ser posible y luego cambiarlas por las zapatillas de voleibol.
  • Nunca lavar las zapatillas, por que se endurecen y se tuercen enteras. (aunque suene un poco asqueroso)
  • Lo ideal es usarla y dejarlo en el balcón o en algún lugar ventilado (para no asfixiarse) para que se seque la transpiración de forma natural que le permita airear el calzado, será suficiente.

¿Ahora estás listo para jugar tu mejor partido de voleibol?